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Die meisten Menschen verschwenden ihre Abende ohne es überhaupt zu merken. Handy, Streaming, „nur kurz ausruhen“… und plötzlich ist der Abend weg. Und danach dieses dumpfe Gefühl: „Wo ist mein Abend hin?“ … „War das jetzt mein Leben?“

In diesem Podcast präsentiere ich dir 5 einfache Dinge, die mir geholfen haben, nach der Arbeit nicht mehr im Autopilot zu verschwinden (ohne Disziplin-Show, ohne Selbstoptimierungsdruck). Sondern Stellschrauben, die funktionieren, wenn du müde bist (und auch wenn du Kinder hast).

- Wie du deinen Abend wieder als Lebenszeit behandelst
- Wie du mit kleinen Ritualen Energie zurückholst
- Wie du deinen Abend...

Mit 40 merkst du: So wie bisher kann es nicht weitergehen. Karriere, Familie, funktionieren, nach außen läuft alles, aber innen fühlst du dich leer, orientierungslos oder wie im falschen Leben?

In diesem Podcast zeige ich dir, warum dein Leben ab 40 nicht vorbei, sondern endlich wirklich deins werden kann, wenn du aufhörst, nur zu funktionieren,

• gerade in einer Midlife-Krise / Sinnkrise steckst
• dich fragst: „War das schon alles?“
• spürst, dass in dir mehr Leben, Tiefe und Freiheit wartet
• dich nach echten Entscheidungen, Klarheit und einem Neuanfang mit 40+ sehnst

Es wird Zeit zu leben.

Dein
Christian...

Viele Dinge, die dein Leben heimlich ruinieren, sind unsichtbar: Selbstzweifel, Vergleiche, Aufschieberitis und sinnloser Konsum und eine tief verwurzelte Opferhaltung. In diesem Podcast verrate ich dir 7 konkrete Dinge, die du Stück für Stück aus deinem Leben entfernen musst, wenn du wirklich erfüllt, klar und selbstbestimmt leben willst.

Du erfährst:
- Wie du den „Quatschi“ in deinem Kopf entlarvst und umprogrammierst
- wie du aus Vergleich und Neid aussteigst
- wie du klare Grenzen zu Energieräubern setzt
- wie du aus der Opferrolle in die volle Verantwortung für dein Leben gehst.

Am Ende bekommst du einen einfachen 7-Tage-Plan, mit dem...

Wenn du an Weihnachten trauerst und dir ein Mensch fehlt, der dein Herz ist, dann ist dieses Video für dich. Du fragst dich: „Wie soll ich Heiligabend überstehen?“ Ich kenne diesen Schmerz und ich gebe dir hier einen konkreten Plan, der Weihnachten trotz Verlust und Trauer etwas leichter macht.

In diesem Podcast zeige ich dir ein einfaches Modell: „Heiligabend wie ein Theaterstück“ in 3 Teilen:

1. Trauer zulassen (Erinnerungsrituale statt Wegdrücken)
2. Weihnachten vertraut gestalten (das, was dir Halt gibt)
3. etwas Neues integrieren (kleine Veränderungen gegen das Festgefahrene).

Du bekommst praktische Ideen zu Trauerbewältigung, Ritualen, Rückzugsmomenten und einer Frage,...

Du hast das Gefühl, dass dich niemand so richtig ernst nimmt, obwohl du nett, kompetent und zuverlässig bist? In diesem Video zeige ich dir, warum genau DAS dich klein hält und wie du ab heute anders auftrittst, sodass Menschen dir endlich zuhören und dich respektieren.

In diesem Podcast erfährst du:
1. Welche unsichtbare Verhaltensweise dafür sorgt, dass andere dich übergehen.
2. Wie du aufhörst, dich ständig kleinzumachen und zu entschuldigen.
3. Wie du Grenzen setzt, ohne Drama, aber mit maximalem Respekt für dich selbst.

Wenn du neu auf meinem Podcast-Kanal bist: Ich bin Christian Lübke. Hier geht’s um Beziehungen, innere...

Du hast Ausbildung, Job, Haus, Familie und fühlst dich trotzdem innerlich leer, als würdest du nur noch funktionieren? Genau da war ich. Mit 48. Nach außen alles „richtig“ gemacht, innen drin Melancholie, Wut, Sinnkrise. In diesem Podcast erzähle ich dir, wie ich aus diesem Zustand rausgefunden habe und warum „Sicherheit“ oft nur der Trostpreis im Leben ist.

Ich zeige dir:
• warum dich gesellschaftlicher Erfolg leer lässt
• warum dich deine Eltern aufhalten und eine Familienaufstellung dir helfen kann
• was wir gegen Kritik machen können
• wie du aufhörst, nur To-dos abzuarbeiten und anfängst, wirklich zu leben
• was...

In diesem Podcast verrate ich dir 5 Dinge, die du NIEMALS jemandem erzählen solltest, nicht aus Angst, sondern aus Selbstachtung, Klarheit und gesunden Grenzen.

Darum geht’s
• Warum Beziehungskonflikte privat bleiben sollten – und wie du echte Nähe schützt.
• Wieso du große Träume besser reifst, bevor du sie teilst („Erst gehen, dann gestehen“).
• Wie offenes Reden über Fehltritte dich schwächen kann – und was stattdessen stärkt.
• Weshalb Lästern und Negativität deine innere Stärke untergraben.
• Warum tiefste Selbstzweifel/Ängste in professionelle Hände gehören – und wie du dich schützt.

Über mich
Ich bin Christian Lübke – Familienaufsteller &...

Kennst du das Gefühl, zurückzublicken und zu denken: „Hätte ich doch damals…“?

Viele Menschen tragen diesen Gedanken ein Leben lang mit sich und merken erst spät, dass sie sich selbst nie erlaubt haben, wirklich zu leben. Durch die Palliativforschung wissen wir, was Menschen am Ende ihres Lebens am meisten bereuen. Genau diese Erkenntnisse helfen uns, im Hier und Jetzt bewusster zu leben, Prioritäten zu setzen und mutige Entscheidungen zu treffen.

In diesem Podcast erfährst du:
1. Welche 5 Dinge Menschen am häufigsten bereuen – und warum.
2. Wie du erkennst, ob du gerade dabei bist, dein Leben zu verpassen.
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Viele Menschen freuen sich auf den Ruhestand und merken dann, dass Leere, Einsamkeit oder Orientierungslosigkeit sie einholen. Aber das muss nicht dein Weg sein.

In diesem Podcast zeige ich dir 5 Dinge, die du unbedingt tun solltest, bevor du in Rente gehst, damit diese Zeit nicht das Ende, sondern der Anfang deines besten Lebensabschnitts wird.

Du erfährst:
• warum du deine Tage bewusst planen musst, bevor du dich darin verlierst
• wie du den Sinn deines Lebens wiederfindest – jenseits der Arbeit
• wie du finanzielle Freiheit schaffst, um wirklich selbstbestimmt zu leben
• warum Gesundheit dein wichtigstes Kapital ist...

Trauer ist normal. Aber wann wird sie gefährlich? In diesem Podcast zeige ich Dir 9 Anzeichen, dass Deine Trauer nicht mehr „normal“ ist – sondern Dich vielleicht langsam zerstört.

Stell Dir vor, Du wachst morgens auf – und noch bevor Du die Augen richtig geöffnet hast, ist da dieser Schmerz. Wie ein Schatten, der einfach nicht weicht. Du funktionierst, Du machst, was man von Dir erwartet – aber innerlich fühlt es sich an, als würdest Du in einem endlosen Tunnel ohne Licht stehen. Genau hier beginnt der Punkt, an dem Trauer Dich gefangen hält.

Du erfährst in dieser Folge:
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